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ÉVACUER LE STRESS

08/04/2016
dans Bien-Être, LIFESTYLE
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Accueil LIFESTYLE Bien-Être
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Le quotidien nous oblige sans cesse à courir, à booster notre organisme ainsi que nos capacités cérébrales et émotionnelles. Résultat, le temps nous manque, nous réagissons mal à ces pressions qui deviennent sources de stress. Il existe pourtant des règles simples pour arrêter de se laisser submerger.

Organisez-vous. En étant organisé et ordonné, on soulage sa pensée et sa mémoire, on dégage du temps pour faire des choix et se fixer de vrais objectifs. Rangez factures, paperasse, lettres. Choisissez des endroits accessibles pour ce que vous utilisez le plus souvent. Utiliser un système de pochettes et de couleurs. Jetez les vieilles piles de magazines et les papiers dont vous n’avez plus besoin.

Gérez votre temps. Faites une « to do list », planifiez ce que vous allez faire concrètement chaque jour et rayez les tâches une fois ces dernières accomplies. Priorisez, faites la différence entre ce qui est vraiment urgent et ce qui ne l’est pas et n’hésitez pas à déléguer si nécessaire ! Lorsqu’un dossier ne progresse pas, travaillez sur quelque chose d’autre que vous pouvez faire avancer pour une demi-heure et ensuite revenez à votre dossier initial.

Osez dire non. Difficile parfois, mais indispensable. Vous ne pouvez pas être partout et vous ne pouvez pas aider tout le monde ! Cela nécessite une certaine confiance en soi, qui peut s’apprendre au quotidien. Dites non également à toute forme de dépendance.
Cigarette, café… si ces derniers donnent l’impression de calmer l’anxiété, ils ont en réalité un effet excitant, générateur d’angoisses. Si vous ne pouvez pas leur dire adieu, essayez de diminuer les doses.

Trouvez le juste équilibre. Une fois chez vous, il est important de vous couper de vos obligations professionnelles et vice versa. Pour avoir une vie harmonieuse et épanouissante, sachez partager votre temps entre le travail et la vie familiale.

Respectez votre rythme de sommeil.
 Si la fatigue vous gagne, ne luttez pas pour regarder la fin d’un film ou pour terminer un dossier en cours. Couchez-vous tôt, de préférence à heure fixe, quitte à vous lever plus tôt. Pensez également à séparer d’au moins une heure votre dîner de votre sommeil.

Faites du sport.
 Natation, running, danse… permettent de lutter efficacement contre le stress. Pratiquée deux à trois fois par semaine, l’activité physique agit comme un défouloir, active la circulation sanguine, apaise les tensions musculaires et libère la juste dose d’euphorisants nécessaires pour repartir éreinté mais heureux ! Pensez aussi aux autres activités plus zen : yoga, stretching, qi gong… elles sont excellentes pour apaiser l’esprit et améliorer la respiration.

Optez pour une alimentation saine. Le stress passe souvent par des fringales ou une perte totale d’appétit. Evitez les repas caloriques pris sur le pouce et à n’importe quelle heure… Changez ces habitudes en vous établissant des repas à heures fixes et au calme. Essayez d’équilibrer votre alimentation, en privilégiant un bon petit déjeuner, un déjeuner riche en légumes et un dîner léger. Réduisez le gras animal et prenez le temps de bien mastiquer. Si l’envie d’un goûter vous gagne, remplacez la barre chocolatée par une pomme ou un yaourt. Évitez le café et la consommation excessive d’alcool et veillez à faire ponctuellement une cure de vitamine C et B6.

Adoptez une attitude positive. Valorisez-vous et appréciez le travail bien fait. En famille, entre amies ou au travail, évitez au maximum les conflits, les sujets houleux et les interminables débats. Apprenez aussi à prendre du recul sur les évènements, cessez de ruminer et relativisez ! Oublier quelque chose sur la liste des courses ou avoir un peu de retard à un rendez-vous, n’est pas la fin du monde.

Prenez soin de vous. Réservez vous du temps et détendez-vous. Offrez-vous par exemple un massage, idéal pour un sentiment de bien-être. Faites vous plaisir en sortant au restaurant, au cinéma ou en vous organisant une petite séance de shopping.

Sachez vous reposer sur vos proches. Partagez vos ennuis avec vos amis et demandez-leur conseil. Évitez de fréquenter les gens trop négatifs ou ceux qui prennent mais ne donnent jamais en retour.

Faites le bilan. Faites le point sur votre journée, vos émotions et vos objectifs personnels. Notez tout ce qui vous angoisse pour déterminer les comportements appropriés et prendre du recul.

Texte : Jessica Lebrat
Photos : Shutterstock

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🌿 L’aloé vera, une alliée naturelle pour un intérieur sain 🌿
En plus de ses vertus médicinales bien connues, l’aloé vera est aussi une plante dépolluante remarquable. Elle absorbe les toxines présentes dans l’air ambiant et purifie naturellement nos espaces de vie. Placée près d’une fenêtre, elle s’épanouit facilement tout en embellissant la maison de son feuillage élégant. Une touche de nature qui conjugue bien-être, tradition et esthétique tropicale. 🌞🌱
#MaisonsCréoles #magazinedigital #ArtDeVivreCréole #AloeVera #PlanteDéco #IntérieurTropical #PlanteDépolluante #BienÊtreChezSoi #MaisonCréole #TraditionEtNature #DécorationNaturelle #VieCréole #PlantesEtMaison

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Mai 1

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À Deshaies, l’art s’invite au cœur de la nature avec Convoyeurs de Couleurs.
Ce projet engagé  à l’initiative de TitonoArt mêle création artistique, recyclage et transmission.
Chaque année, 3 artistes de renom venus de France et d’ailleurs viennent s’imprégner de l’âme de Deshaies pour créer des œuvres uniques inspirées de son patrimoine naturel et culturel.
L’objectif ? Faire rayonner Deshaies autrement, favoriser les échanges entre artistes et habitants, éveiller les consciences des plus jeunes, et prouver qu’on peut créer tout en respectant la nature.
Une belle dynamique locale à soutenir et à partager !

#TitonoArt #DeshaiesAutrement #ConvoyeursDeCouleurs #ArtEtÉcologie #magazinemaisonscreole#TourismeResponsable #CréationLocale #RecyclageCréatif #JeunesseEtCulture #ArtEnGuadeloupe #GuadeloupeAuthentique #VoyageAutrement

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Avr 24

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✨Quand le charme brut de l’artisanat rencontre l’élégance d’un intérieur raffiné, cela donne le style Beldi Chic.
Un mélange chaleureux de matériaux naturels, de teintes terreuses et de détails authentiques… entre tradition marocaine et esprit bohème. 🌿🧡
Dans une maison créole, ce style apporte une touche de voyage et d’âme, tout en douceur et en textures.
Poteries artisanales, bois vieilli, tadelakt, suspensions en fibres végétales, coussins aux motifs ethniques : le Beldi Chic, c’est l’art de sublimer l’imparfait.
Et chez vous, oseriez-vous le style Beldi Chic ?
#BeldiChic #StyleBeldi #DécoBeldi #MaisonBeldi #AmbianceChicEtRustique #MaisonsCréoles #DécoCréole #DécoMaison #ArtisanatChic #StyleEthnique #InspirationDéco #RaffinementRustique #DesignAuthentique #IntérieursChaleureux #DécoNaturelle #TerracottaVibes #MatériauxBruts #DécoÉlégante #MaisonDeCharme

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Avr 23

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Dans un monde où le tumulte règne, la chambre à coucher se doit d’être un sanctuaire. Couleurs apaisantes, matières nobles, lumière douce, silence feutré… chaque détail compte pour transformer cet espace en un cocon propice au sommeil.
Alliez esthétisme et bien-être, pour que vos nuits deviennent un véritable moment d’art de vivre.
✨ Découvrez tous nos conseils pour créer une chambre élégante, fonctionnelle et profondément régénérante dans notre édition N° 163.
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Avr 20

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🔔 Envolées de cloches et douceurs sucrées…
Selon la tradition, les cloches s’envolent à Rome avant Pâques pour revenir le dimanche, les bras chargés de friandises pour les enfants sages. Une légende pleine de poésie, transmise de génération en génération, qui continue d’émerveiller petits et grands. ✨
Chez Maisons Créoles, on célèbre ces traditions qui font vibrer nos souvenirs d’enfance et notre attachement à nos racines. Retrouvez ce sujet en intégralité sur www.maisonscreoles.net
Et vous, quelle est votre plus belle tradition de Pâques ? 🐣💛
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Avr 20

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En Guadeloupe, Pâques rime avec traditions et convivialité autour du crabe. Chaque année, familles et amis se retrouvent pour savourer le mythique matété, plat emblématique de cette période sacrée.
À Morne-à-l’Eau, la Fête du Crabe marque ce moment fort : un week-end de Pâques riche en saveurs, en savoir-faire créole et en transmission des traditions. Entre élevage de crabes en cage, démonstrations culinaires et ambiance festive, c’est tout un pan de notre patrimoine qui s’illustre avec fierté. 🦀🇬🇵✨

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Avr 18

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⛺️ Pâques en Guadeloupe : l’appel du plein air et des traditions
Chaque année, les familles guadeloupéennes perpétuent avec ferveur une tradition chère à leur cœur : le camping à Pâques. Entre mer, montagne et rivière, on plante les tentes, on partage le matété de crabe et on savoure ces moments de convivialité au plus près de la nature. Une coutume vivante, entre transmission et communion.
📸 Avez-vous déjà vécu cette expérience inoubliable ?
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Avr 18

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🍫 Pâques aux saveurs d’antan
En ce week-end pascal, nous célébrons le chocolat dans toute sa noblesse… Et n’oublions pas que notre terroir riche et généreux, produit un cacao d’exception. Un héritage précieux, cultivé avec passion, qui rappelle que les douceurs de Pâques peuvent aussi être profondément enracinées dans nos traditions locales.
📍 Une occasion de (re)découvrir les artisans chocolatiers d’ici, qui subliment ce trésor du terroir.
#MaisonsCreoles #PâquesCréole #ChocolatDeGuadeloupe #CacaoPays #TraditionCréole #ArtDeVivreAntillais #SaveursLocales #PatrimoineGourmand #ArchitectureEtGourmandise #chocolatdemartinique

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Avr 12

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✨ Le Pau d’Arco, trésor médicinal des forêts sud-américaines 🌳
Connu pour ses puissantes propriétés anti-inflammatoires et antifongiques, le Pau d’Arco (ou lapacho) est utilisé depuis des siècles par les peuples d’Amazonie. Une infusion de son écorce purifie l’organisme, renforce l’immunité et apaise les troubles digestifs.
🌼 Un rituel ancien au service du bien-être moderne…
À consommer avec respect, dans l’esprit des médecines traditionnelles.
🍵 Et vous, avez-vous déjà goûté cette infusion aux mille vertus ?
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Avr 10

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🏡✨ Travailler de chez soi, oui… mais dans un cadre pensé avec soin. L’aménagement d’un espace de travail harmonieux et fonctionnel est devenu une nécessité. De l’ergonomie du mobilier à la lumière naturelle, en passant par les principes du Feng Shui, chaque détail compte pour allier bien-être, concentration et esthétisme. 🌿🖥️
Chez Maisons Créoles, nous croyons qu’un bureau à domicile peut – et doit – refléter à la fois votre personnalité et les traditions d’un art de vivre raffiné.
📖 À découvrir dans nos pages du mag 160 : conseils, inspirations et solutions pour faire de votre espace de télétravail un lieu de sérénité et d’efficacité.

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Avr 8

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Les frises créoles, entre tradition et renouveau
On peut encore admirer de délicats modèles sur les façades des Habitations Créoles d’autrefois. Témoins d’un savoir-faire ancestral, ces frises ornementales ont traversé le temps. Longtemps oubliées, elles reviennent aujourd’hui en force et parent avec simplicité les cases des villes et des campagnes. Une élégance discrète qui raconte l’âme de notre patrimoine créole. 🌺
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