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Une salle de sport à la maison

24/03/2023
dans Aménagement INDOOR
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Accueil INDOOR Aménagement INDOOR
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Une salle de sport à la maison

Plus besoin de chercher des prétextes pour échapper à cette séance de remise en forme que vous n’arrêtez pas de remettre. Votre salle de sport s’installe chez vous et vous met déjà en condition : tout y est pour vous faire vivre ou revivre les sensations à domicile.

Gym douce, yoga, renforcement musculaire ou cross fit… Quelle que soit la façon dont vous aimez vous dépenser, rien de mieux pour s’adonner à sa pratique sportive préférée que de se sentir dans son élément. Avant de chercher à sortir de sa zone de confort et de progresser, il s’agit de s’installer dans son espace dédié au sport, et si possible confortablement.

Son implantation est primordiale : on imagine aisément une pièce pas nécessairement immense, dans l’idéal, elle est éclairée par une baie vitrée ouvrant sur votre jardin tropical, paysage apaisant pour un retour au calme en douceur. Ses murs peuvent être agrémentés de plusieurs miroirs qui permettront de rectifier au besoin la posture pendant les exercices tout en agrandissant visuellement l’espace.

Cette salle de sport à domicile sera bien ventilée, pour évacuer l’humidité, mais aussi pour prévenir l’odeur de transpiration. Privilégiez la ventilation naturelle ! 

Un sol isolant et résistant est de rigueur. Le choix est loin d’être limité ; des dalles en PVC, faciles à nettoyer et parées face aux chocs, un parquet réputé pour sa durabilité et sa solidité. Il convient cependant de vérifier la capacité porteuse du plancher par rapport au matériel qui s’y posera ; au besoin, il pourra être nécessaire de le renforcer ou de le remplacer, surtout dans le cas où on réaffecte à un usage sportif, la pièce servant auparavant de chambre ou de bureau. 

La pose d’une sous-couche isolante phonique sera envisageable (très pratique dans le cas où la salle dédiée au sport se trouve à l’étage). On peut se laisser séduire par des sols surprenants, dont le matériau est issu de pneus recyclés et qui se présentent sous la forme de dalles ou de tapis à poser sur une dalle béton, sur du carrelage, sur du parquet ou un sol dur. Pour renforcer les plinthes, il est possible de ceinturer le sol par ce que l’on appelle des dalles-bord ou par des bordures souples du même matériau et qui feront le raccord avec le mur.

Ces sols spéciaux sont antidérapants, testés anti-vibration et comportent un isolant phonique, de quoi absorber les impacts, amortir les chutes et résister aux charges lourdes (comme le poids des haltères et des machines).

Une fois votre lieu rendu conforme à la pratique sportive, l’autre étape consistera à bien vous équiper pour accueillir vos diverses activités.  

Sans prétendre être exhaustif ni impératif, on peut lister quelques éléments qui pourront constituer l’équipement de base matériel du sportif débutant comme confirmé.

Un bon tapis de course semble indispensable, surtout pour ceux qui n’ont pas le temps ou n’aiment pas aller faire leur jogging en extérieur. On en trouve pour tous les goûts, y compris des modèles sophistiqués qui intègrent un écran LCD et des capteurs de fréquence cardiaque dans le guidon. Les vélos d’appartement figurent eux aussi en bonne place : silencieux mais efficaces grâce à leur résistance réglable et leur moniteur ; la version elliptique du vélo a le mérite de se plier pour un rangement facile.

Pour des exercices de cross training, on optera pour des appareils et des bancs de musculation, haltères, barres et disques, sans oublier les accessoires pour corser les séances et vous dépasser :  gym ball ou encore élastiques de résistance. Il ne reste plus qu’à pousser la porte d’un magasin spécialisé, à vous trouver la tenue adéquate, les baskets adaptées à l’effort que vous allez fournir et à ranimer cette motivation qui est toujours là, au fond de vous !

Texte : Corine Tellier / Carpe Diem

Étiquettes : aménagement intérieurcondition physiquedomicileremise en formesalle de sportséance de sport
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En plus de ses vertus médicinales bien connues, l’aloé vera est aussi une plante dépolluante remarquable. Elle absorbe les toxines présentes dans l’air ambiant et purifie naturellement nos espaces de vie. Placée près d’une fenêtre, elle s’épanouit facilement tout en embellissant la maison de son feuillage élégant. Une touche de nature qui conjugue bien-être, tradition et esthétique tropicale. 🌞🌱
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À Deshaies, l’art s’invite au cœur de la nature avec Convoyeurs de Couleurs.
Ce projet engagé  à l’initiative de TitonoArt mêle création artistique, recyclage et transmission.
Chaque année, 3 artistes de renom venus de France et d’ailleurs viennent s’imprégner de l’âme de Deshaies pour créer des œuvres uniques inspirées de son patrimoine naturel et culturel.
L’objectif ? Faire rayonner Deshaies autrement, favoriser les échanges entre artistes et habitants, éveiller les consciences des plus jeunes, et prouver qu’on peut créer tout en respectant la nature.
Une belle dynamique locale à soutenir et à partager !

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Un mélange chaleureux de matériaux naturels, de teintes terreuses et de détails authentiques… entre tradition marocaine et esprit bohème. 🌿🧡
Dans une maison créole, ce style apporte une touche de voyage et d’âme, tout en douceur et en textures.
Poteries artisanales, bois vieilli, tadelakt, suspensions en fibres végétales, coussins aux motifs ethniques : le Beldi Chic, c’est l’art de sublimer l’imparfait.
Et chez vous, oseriez-vous le style Beldi Chic ?
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🔔 Envolées de cloches et douceurs sucrées…
Selon la tradition, les cloches s’envolent à Rome avant Pâques pour revenir le dimanche, les bras chargés de friandises pour les enfants sages. Une légende pleine de poésie, transmise de génération en génération, qui continue d’émerveiller petits et grands. ✨
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Avr 20

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En Guadeloupe, Pâques rime avec traditions et convivialité autour du crabe. Chaque année, familles et amis se retrouvent pour savourer le mythique matété, plat emblématique de cette période sacrée.
À Morne-à-l’Eau, la Fête du Crabe marque ce moment fort : un week-end de Pâques riche en saveurs, en savoir-faire créole et en transmission des traditions. Entre élevage de crabes en cage, démonstrations culinaires et ambiance festive, c’est tout un pan de notre patrimoine qui s’illustre avec fierté. 🦀🇬🇵✨

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⛺️ Pâques en Guadeloupe : l’appel du plein air et des traditions
Chaque année, les familles guadeloupéennes perpétuent avec ferveur une tradition chère à leur cœur : le camping à Pâques. Entre mer, montagne et rivière, on plante les tentes, on partage le matété de crabe et on savoure ces moments de convivialité au plus près de la nature. Une coutume vivante, entre transmission et communion.
📸 Avez-vous déjà vécu cette expérience inoubliable ?
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🍫 Pâques aux saveurs d’antan
En ce week-end pascal, nous célébrons le chocolat dans toute sa noblesse… Et n’oublions pas que notre terroir riche et généreux, produit un cacao d’exception. Un héritage précieux, cultivé avec passion, qui rappelle que les douceurs de Pâques peuvent aussi être profondément enracinées dans nos traditions locales.
📍 Une occasion de (re)découvrir les artisans chocolatiers d’ici, qui subliment ce trésor du terroir.
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✨ Le Pau d’Arco, trésor médicinal des forêts sud-américaines 🌳
Connu pour ses puissantes propriétés anti-inflammatoires et antifongiques, le Pau d’Arco (ou lapacho) est utilisé depuis des siècles par les peuples d’Amazonie. Une infusion de son écorce purifie l’organisme, renforce l’immunité et apaise les troubles digestifs.
🌼 Un rituel ancien au service du bien-être moderne…
À consommer avec respect, dans l’esprit des médecines traditionnelles.
🍵 Et vous, avez-vous déjà goûté cette infusion aux mille vertus ?
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🏡✨ Travailler de chez soi, oui… mais dans un cadre pensé avec soin. L’aménagement d’un espace de travail harmonieux et fonctionnel est devenu une nécessité. De l’ergonomie du mobilier à la lumière naturelle, en passant par les principes du Feng Shui, chaque détail compte pour allier bien-être, concentration et esthétisme. 🌿🖥️
Chez Maisons Créoles, nous croyons qu’un bureau à domicile peut – et doit – refléter à la fois votre personnalité et les traditions d’un art de vivre raffiné.
📖 À découvrir dans nos pages du mag 160 : conseils, inspirations et solutions pour faire de votre espace de télétravail un lieu de sérénité et d’efficacité.

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Les frises créoles, entre tradition et renouveau
On peut encore admirer de délicats modèles sur les façades des Habitations Créoles d’autrefois. Témoins d’un savoir-faire ancestral, ces frises ornementales ont traversé le temps. Longtemps oubliées, elles reviennent aujourd’hui en force et parent avec simplicité les cases des villes et des campagnes. Une élégance discrète qui raconte l’âme de notre patrimoine créole. 🌺
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